दीपावली के बाद जहरीली हवा का बढ़ा खतरा, फेफड़ों से दिल तक को बीमार कर सकता है प्रदूषण, ऐसे करें बचाव

• दीपावली के बाद पटाखों का धुआं, धूल और हानिकारक गैसें हवा में घुलने से कई शहरों में प्रदूषण बढ़ गया है।

• प्रदूषित हवा से खांसी, गले में खराश, सांस लेने में परेशानी और सीने में जकड़न जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

• पीएम2.5 और पीएम10 जैसे बारीक कण फेफड़ों के साथ-साथ दिल और रक्त वाहिकाओं को भी प्रभावित कर सकते हैं।

• बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार लोगों को ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है।

• मास्क पहनने और घर के अंदर साफ हवा बनाए रखने जैसे उपाय मददगार हो सकते हैं।

दीपावली का त्योहार खुशियों, रोशनी और मिठाइयों से जुड़ा है। इस बार भी लोगों ने घरों को सजाया और आतिशबाजी की, लेकिन त्योहार खत्म होने के बाद कई शहरों में हवा की गुणवत्ता खराब होने लगी है। पटाखों से निकलने वाला धुआं, धूल और हानिकारक गैसें वातावरण में घुल गई हैं। इसका सीधा असर सेहत पर पड़ सकता है। खासकर बच्चों, बुजुर्गों और पहले से किसी बीमारी से जूझ रहे लोगों को ज्यादा परेशानी हो सकती है। हालांकि, प्रदूषण का असर स्वस्थ लोगों पर भी देखने को मिल सकता है। ऐसे में दीपावली के बाद अपनी सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी है।

प्रदूषण से फेफड़ों पर पड़ सकता है असर

दीपावली के बाद हवा में मौजूद प्रदूषण के कारण खांसी, गले में खराश, सांस लेने में परेशानी और सीने में जकड़न जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हवा में मौजूद पीएम2.5 और पीएम10 जैसे बारीक कण सांस के जरिए फेफड़ों तक पहुंच जाते हैं। इससे अस्थमा और सीओपीडी के मरीजों की परेशानी बढ़ सकती है।

प्रदूषण का स्तर ज्यादा होने पर बाहर निकलने से बचें। जरूरी काम से बाहर जाना हो तो अच्छी फिटिंग वाला एन95 मास्क पहनें। सांस से जुड़ी बीमारी होने पर डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाओं और इनहेलर का इस्तेमाल करें।

आंखों और त्वचा में भी हो सकती है परेशानी

पटाखों का धुआं और धूल आंखों और त्वचा को भी प्रभावित कर सकते हैं। दीपावली के बाद कई लोगों को आंखों में जलन, लालिमा, खुजली और पानी आने की समस्या हो सकती है। वहीं, कुछ लोगों की त्वचा पर खुजली और लाल चकत्ते भी दिखाई दे सकते हैं।

इन परेशानियों से बचने के लिए बाहर से आने के बाद चेहरे और हाथों को साफ पानी से धोएं। आंखों को बार-बार रगड़ने से बचें। अगर जलन या अन्य परेशानी बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लें।

दिल और रक्त वाहिकाओं पर भी असर

हवा में मौजूद बेहद छोटे प्रदूषक कण सिर्फ फेफड़ों को ही नहीं, बल्कि दिल और रक्त वाहिकाओं को भी प्रभावित कर सकते हैं। पहले से हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी से जूझ रहे लोगों को इस दौरान ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए।

प्रदूषण ज्यादा होने पर सुबह-शाम बाहर टहलने या खुले में एक्सरसाइज करने से बचें। इसके बजाय घर के अंदर हल्की एक्सरसाइज कर सकते हैं। कुछ लोगों को प्रदूषण के कारण सिरदर्द, थकान और चक्कर आने जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं। ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज न करें, पर्याप्त पानी पिएं और अपनी सेहत का ध्यान रखें।

घर के अंदर भी रखें साफ हवा का ध्यान

प्रदूषण से बचने के लिए सिर्फ बाहर निकलना कम करना काफी नहीं है। जब बाहर प्रदूषण का स्तर ज्यादा हो, तब घर की खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें। घर में धूप, अगरबत्ती और धुआं पैदा करने वाली चीजों का ज्यादा इस्तेमाल न करें। नियमित रूप से घर की सफाई करें और धूल जमा न होने दें।

दीपावली के बाद हवा में बढ़े प्रदूषण के बीच बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार लोगों का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। सावधानी बरतकर प्रदूषित हवा के संपर्क को कम किया जा सकता है।